Управление стрессом - Практические советы, как не сойти с ума, работая в эскорте

Управление стрессом это нелегкая задача для любого из нас. VIP-эскортПотому что его может спровоцировать что угодно, требующее внимания, начиная с работы допоздна и застрявшего на автостраде автомобиля, и заканчивая такими резкими изменениями в жизни, как смерть, болезнь или даже развод.

Первый шаг к тому, чтобы точно знать как справиться со стрессом, связанным с работойэто распознать присутствие стресса в Вашей жизни. Каждый человек переживает стресс по-разному; Вы можете быть злым, раздражительным, испытывать недостаток сна или страдать от головных болей. Каковы признаки стресса у Вас? Как только Вы узнаете эти признаки, Вы сможете начать управлять им.

5 лучших стратегий борьбы со стрессом

Например, Сопровождение от Capital FederalВы отдаете много энергии клиентам, и если Вы не находите времени на то, чтобы восстановить силы и вернуться к себе, Вы можете быстро перегореть. Перегореть - это не шутка, а выйти из этой ситуации - тем более; сегодня мы поделимся с Вами несколькими советами, которые помогут Вам выйти из этого состояния раздражения и расшифровать Как быстро снять стресс.

Найдите время для себя

Первое, что Вам нужно сделать, чтобы Управление стрессомВыделите время, чтобы восстановить силы и выплеснуть все свои мысли; будь то запись своих чувств, разговор с партнером или другом, или что-то еще, что может очистить Ваш разум.

Мы все знаем, как поднять себе настроение, но вся хитрость в том, чтобы найти время для таких вещей, поэтому обязательно выделите несколько минут после окончания работы, чтобы заняться ими. Эскорт в Бельграно Участвуйте во всем, что помогает Вам снять стресс.

Примите тот факт, что Вы испытываете стресс, и это нормально.

Мы живем в мире, который восхваляет менталитет "суеты", где считается, что Вы должны быть все время "включены" и работать на скорости 100%, иначе Вы не являетесь достойным человеком.

Дело в том, что если Вы будете переживать из-за того, что Вы в стрессе, то так и останетесь в стрессе. Вам нужно понять, что это нормально, что Вы находитесь в таком состоянии, что Вас раздражает тот или иной клиент, или что Вы не ладите со своим партнером. Перестаньте корить себя за это!

Определите, что вызывает у Вас стресс

Существует 2 способа классифицировать факторы для Управление стрессомВнутренние (Ваши ожидания, низкая самооценка, мысли о том, что Вы недостаточно хороши, и т.д.) и внешние (отношения, работа и факторы окружающей среды).

Если Ваши стрессовые факторы являются внутренними, Вам, возможно, придется приложить некоторые усилия, чтобы изменить свое отношение к себе, занявшись расслабляющими хобби и убедившись, что Вы добры.

Если они внешние, возможно, пришло время внести изменения в Вашу личную жизнь. Если Вы испытываете стресс каждый раз, когда видите того единственного надоедливого клиента, нарушающего Ваши границы, возможно, пришло время избавиться от них и освободить место в своем расписании для Эскорт Кабаллито для новых клиентов. Уделите время тому, чтобы определить и записать причины Вашего стресса.

Избегание против активного преодоления

Есть два способа, с помощью которых люди обычно учатся как справиться со стрессом и беспокойствомДва основных типа копинга - это избегание, которое заключается в уменьшении непосредственного воздействия стрессора на короткое время, и активный копинг, который заключается в рациональной оценке своих способностей справляться со стрессовыми факторами наилучшим образом. В идеальном мире все мы активно справлялись бы со стрессом (и, возможно, было бы меньше конфликтов).

Активное преодоление в действии

Одна из лучших вещей, которые Вы можете сделать, чтобы узнать о Как снять психическое напряжениеэто различие между знанием и действием. Найдите время, чтобы определить причины Вашего стресса, и запишите, что Вы сейчас делаете, чтобы справиться с ним; затем подумайте, как Вы могли бы изменить свое поведение, чтобы стать более активным.

Заключение

Управление стрессом стал фундаментальным навыком для работы в качестве Эскорт из Зона НортеНе только для того, чтобы поддерживать более сносный рабочий ритм, но и для того, чтобы снизить риск возникновения серьезных проблем со здоровьем. Если Вы хотите узнать больше об этой теме, Вы можете прочитать другие статьи в блоге, такие как Вагинизм y Shyla Stylez.