更长的性持续时间，抵抗力的7个关键。

死亡和性爱的区别在于，死亡是你可以独自完成的事情，没有人会在你身后嘲笑你。 他说 伍迪-艾伦

如果您正在寻找延长性爱时间和性爱耐力的秘诀 护送 最爱，这篇文章就是为你而写的。

性爱就是要付出自己的最大努力，如果连这一点都做不到，那就远非满足了，反而会让人担心。

这种先入为主的想法可能会阻碍未来的发展 性交 与您的 护送. 

没有人想要这种挫败感，也没有人想要别人给你这种挫败感，所以这里有一些小贴士可以帮助你在性生活中表现得更好。 

当然，说到男性的一个主要问题是 性别是持续时间。对不符合现实的理想情况的强烈内化可能会带来巨大的失望。 但不要害怕！绊倒不是跌倒，如果你跌倒了，我们会提供爬起来的工具。

25 分钟 是性交的一般时间，因为这是女性达到性高潮所需的时间。如果每个人都是一个世界，每段关系都是一个宇宙，那么这样的信息就会产生更多的恐惧，或者说是不准确的。 

2005 年由 性医学杂志6 分钟是大多数夫妻的性交时间，这个想法会让你兴奋还是让你感觉更糟？

不过，应该指出的是，性交时间的长短远不像人们认为的那样重要。 

我们应该关注的是 性学家了解 性行为 一般来说。只有掌握了这些知识，才能延长性生活的时间，而如果没有从每一次性经历中学习的能力，延长性生活时间的作用就会大打折扣。性学家肯定了 一种初步性交这只是我们想要表达的一个例子。

我们是真的希望性交时间越长越好，还是希望性生活越愉悦越好？当然，性交时间长短并无区别。 交媾相反，我们追求的是双方的快乐。 

但这并不妨碍我们如约开发一些延长床上时间的技巧。如果您想让 性接触 与您的 护送 最爱我们推荐以下提示：

自慰 延长性爱时间

信不信由你，手淫、 以适当方式进行可以大大提高性能力。 

了解一些知识非常重要。男性性高潮通常分为两个阶段：1- 在第一阶段，精液进入尿道。2- 第二阶段是射精。

如果我们在自慰时尽可能缓慢而愉悦地经历第一阶段，并在到达第二阶段之前停止，这将会有所帮助。 怎么做？嗯，这将帮助你增强对第一和第二阶段之间过渡的控制。

凯格尔运动 延长性爱时间

它们不仅能帮助女性达到性高潮，或在分娩后增强骨盆底肌的力量，男性也会发现这些运动是一个强大的盟友。 

它们是加强控制射精的肌肉的理想选择。如果练习得当，估计性交时间会比平时延长四倍。因此，你可能想知道这些练习是怎么回事。

其中一种练习方法是躺在床上，将食指和中指放在会阴部，即肛门和睾丸背部之间的位置。然后，弯曲我们在排尿和想要停止排尿时所弯曲的肌肉，严格来说是耻骨尾骨肌。每天重复这个练习五分钟，日积月累就能取得很好的效果。

性爱姿势 提高性功能

如果你想要控制射精，就必须知道哪些性爱姿势有利于控制射精。 

正如我们之前所说，每个人都是不同的，因此必须保持警惕，了解对方，但这里有一个小窍门。当女方在上或碰巧处于不占优势的位置时，可以更容易地控制射精时刻。以下是一些最合适的方法：

- 传教士 经典之作。女方必须将自己放在男方身上，并将胸部朝向对方，前后移动。

- 勺子 在对等胎位中，男方位于女方身后，使两人看起来贴在一起，实际上朝向同一个方向。 

- 坐着的 男人坐在床上，女人坐在伴侣的阴茎上，双腿环绕在他的背上。

- 背对着站立 女人双手扶墙站立，微微弯腰，正好让男人从后面插入她的身体。

归根结底，最有效的方法就是在表演过程中变换姿势，并在这种多元和变化中训练自己。这将训练你变换节奏和强度。你所掌握的技巧将帮助你延长高潮的时间。

通过前戏延长性爱时间

性交前的性行为可以帮助我们更有效地与伴侣沟通，同时也是放松和初步唤醒的绝佳借口，有助于更好地控制和延长性爱时间。它能增加额外的快感，延长性交时间。值得说明的是，在这种情况下，性交时间原则上是不变的。但通过放松来增强控制力会让一切变得更容易。 

镶边、停止-启动技术

边缘是为了更好地控制自己的身体和意识。如何做到这一点？放松是关键。你必须将注意力集中在感觉上，并确定自己何时达到极限。这样，你就能训练自己在射精之前就注意到并停止射精。熟能生巧，虽然这是一项耗费身心的运动，但时间和重复会让一切变得更容易。毕竟，大脑是性器官，它必须使自己充满情欲，并使性冲动流遍全身。 

利多卡因

利多卡因有助于延长性爱时间，特别是延缓射精，市场上有喷雾剂或浸渍在安全套中的利多卡因。

使用方法：如果是喷雾剂，则在性交开始前几分钟使用，适度降低阴茎的敏感度。但不要忘了，这一切都与快感有关。建议适度使用。 

良好营养的益处

该杂志 男性健康 其中告诫我们，食用某些食物有助于改善不同的性能力：

- 菠菜含有丰富的维生素和镁，能增强睾丸激素，对提高性能力至关重要。

- 牛油果在拉丁美洲被称为鳄梨，含有钾。它能起到扩张血管的作用，从而促进勃起。

- 坚果含有多不饱和脂肪酸，能促进血液循环，有助于延长勃起时间。

- 沙丁鱼或鲑鱼等油性鱼类也有扩张血管的作用，它们的欧米伽 3 能提高多巴胺水平，让人感觉更兴奋。

- 牡蛎含有锌，这种矿物质也是维持高睾酮水平所必需的。

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