Sert bir ereksiyonu sürdürmek - Bunu yapmanın en iyi yolunu bilin

Yıllar boyunca sert bir ereksiyonu sürdürmenin kolay bir mesele olmadığını biliyoruz. Özellikle, bir kadının enfes arkadaşlığının tadını çıkarmak istiyorsanız Capital Federal'den eskort haplar, pompalar ve seks oyuncakları gibi özel yardımcılar kullanmak zorunda kalmadan.

Şu anda her şey mükemmel görünse ve sabah ereksiyonunuz her zaman orada olsa bile, her zaman sert bir ereksiyon sürdürmenize yardımcı olacak bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmaya başlamak için şimdiki zamandan daha iyi bir zaman yoktur.

Sert bir ereksiyonu sürdürmek için ipuçları

Bazı ilaçlardan uzak durun

Bazı ilaçların kullanımının ereksiyon sorunlarına neden olabileceğini biliyor muydunuz? Evet, doğru okudunuz. Tıbbi bir sorunu çözmeye çalışırken, biriyle birlikte olmak için sert bir ereksiyonu sürdürmek Zona Norte'den eskort daha zor olabilir.

Sadece reçeteli ilaçlar değil, reçetesiz satılan bazı ilaçlar da ereksiyonlarınız için tehlikelidir. Bu nedenle, onlardan uzak durmak ve kullanımlarını kötüye kullanmamak daha iyidir. Alerji hapları ve soğuk algınlığı ilaçlarından bahsediyoruz.

Reçeteli ilaçlar listesinde, ereksiyonunuz için en tehlikeli olanlar piyasadaki bazı antidepresanlar, antihipertansifler, bazı ağrı kesiciler ve antihistaminiklerdir.

Kendinizi hasta hissettiğinizde aldığınız ilaçların farkında olun, reçeteyi okuyun, doktorunuzla konuşun ve sert, uzun ve tatmin edici bir ereksiyon sağlamak istiyorsanız bunları kötüye kullanmayın.

Göbek yağlarını unutun ve yoğun bir antrenman programını tercih edin.

Bel çevresi geniş olan erkeklerin erektil disfonksiyona yatkın olduğunu biliyor muydunuz? Açıklaması basit: kalın bir bel, viseral yağa sahip olduğunuzu gösterir ve viseral yağ, daha düşük testosteron seviyeleriyle ilişkilidir ve bu da yatakta daha düşük performansa yol açar.

Düzenli antrenman yaparak kan basıncınızı artırabilir ve partnerinizle bir randevuya çıktığınızda sert bir ereksiyonu sürdürme yeteneğinizi geliştirebilirsiniz. favori Belgrano eskort. Sürekli, yoğun egzersiz yapın ve yatak odasında nasıl geliştiğinizi göreceksiniz.

Hangisini seçersiniz: sigara içmeyi mi yoksa sert bir ereksiyonu sürdürmeyi mi?

Sigara içmek ereksiyonunuzun kalitesiyle doğrudan ilişkilidir. Bunun nedeni, sigara içmenin kan damarlarını daraltarak penise kan akışını engellemesi ve sert bir ereksiyonu sürdürmenizi engellemesidir.

Bir yıl boyunca sigara içmemeyi deneyin ve gelişmeleri görün.

Yeterince uyumuyorsanız, ereksiyonlara veda edin

Vücudun düzgün çalışabilmesi için en az altı ila sekiz saat uyuması gerekir. Birkaç gece uykusuz kaldıktan sonra, ereksiyon halindeyken penisinizin sertliğini gözle görülür şekilde kaybettiğini biliyor muydunuz? Arkadaşınızın size ihanet etmesi ve sizi asılı bırakması için arka arkaya en az iki uykusuz geceye ihtiyacınız var,

Uyku eksikliği, libido ve cinsel aktiviteden sorumlu olan vücudunuzun testosteron seviyelerini etkiler. Buna bir de uyku tarafından düzenlenen dopamin veya serotonin gibi hormonların dengesizliğinin ereksiyonunuzu etkilediği gerçeğini ekleyin ve felaket için mükemmel bir karışıma sahip olun.

Dizüstü bilgisayarınızı onların kucağından uzak tutun.

Çok fazla ısı ürettiğinden, dizüstü bilgisayarınızı kucağınızda tutmak sert bir ereksiyonu sürdürmeyi zorlaştırabilir. Bunun nedeni testislerinizin aşırı ısınmasıdır, bu da daha az sperm ve daha düşük testosteron seviyesine yol açar.

Skrotum estetik bir nedenle vücudun dışında değildir, testislerinizi vücut sıcaklığının birkaç derece altında tutmak için skrotum vücudun dışındadır. Bu, spermin güvende kalmasını ve düzgün çalışmasını sağlar.

Sonuç

İşte bir kadınla birlikteyken uzun süre sert bir ereksiyon sağlamak istiyorsanız göz önünde bulundurmanız gereken birkaç şey. Caballito eskort Şu andan itibaren. Yukarıda bahsettiklerimize daha az alkol, stres ve anksiyete gibi şeyleri de eklerseniz doğru yolda ilerlemiş olursunuz.

Bu tür bir makaleyi ilginç bulursanız, sizi blogumuzdaki diğer birçok makaleyi okumaya davet ediyoruz. Örneğin, Cadılar Bayramı Kostümleri y Gardıroptan çıkarken.