性行為の持続時間を長く、スタミナをつける7つの鍵。

死とセックスの違いは、死は誰にも笑われずに一人でできるものだということです。 彼は ウディ・アレン

もしあなたが、より長い性交渉の持続時間と持久力の鍵を探しているのであれば。 エスコート この記事はあなたのためのものです。

セックスは全力を尽くすことであり、それでも期待に応えられないとなると、満たされるどころか心配になるものです。

この先入観は、将来を挫折させることにもなりかねません。 肉体関係 あなたの エスコート. 

そのような欲求不満は誰も望んでいませんし、誰からも望まれていません。そこで、より良いセックスをするためのヒントをいくつか紹介しましょう。 

もちろん、男性の主な悩みのひとつは 性別が持続時間です。現実と一致しない理想的な状況を強く内面化することは、失望の大きな原因となり得ます。 しかし恐れることはありません！つまずいても転ぶことはありませんし、転んでも立ち上がるための道具があります。

25分 は、女性がオーガズムに達するのに必要な時間であるため、性交渉に関わる一般的な時間です。一人一人が世界であり、一人一人の関係が宇宙であるならば、このような情報はさらなる恐怖を生み、あるいは不正確である可能性があります。 

2005年 性医学ジャーナル6分というのは、ほとんどのカップルが性交に費やす時間ですが、この考えに興奮しますか、それとも気分が悪くなりますか？

しかし、性交渉の持続時間は、考えられているほど関係がないことに注意すべきです。 

曰く 性科学者を知ることができます。 性行為 一般的に長続きさせるためには、そのような知識がなければ達成できませんし、長続きさせるためには、あらゆる性体験でセックスから学ぶ能力が伴わなければ、信じられているよりもずっと役に立ちません。性科学者は a予備的性交これは、私たちが伝えようとしていることのほんの一例にすぎません。

私たちは、性交ができるだけ長く続くことを本当に望んでいるのでしょうか、それともセックスができるだけ楽しいものであることを望んでいるのでしょうか？もちろん、性交の持続時間に違いはありません。 コイタスむしろ求められるのは、双方からの喜び。 

とはいえ、お約束通り、より長くベッドで過ごすためのテクニックを開発することは止めません。もしあなたが 出会い あなたの エスコート お気に入り以下のヒントをお勧めします：

オナニー より長い性的持続時間

信じられないかもしれませんが、オナニーです、 適切な方法で実施は性的パフォーマンスに大いに役立ちます。 

ある知識を知っておくことはとても重要です。男性のオーガズムは通常2つの段階に分けられます。2- 第二段階では、射精が起こります。

オナニーをするとき、第一段階をできるだけゆっくり、気持ちよく通過し、第二段階に達する前に止めるようにすれば、効果があります。 どのように？第一段階と第二段階の間の移行をコントロールするのに役立ちます。

ケーゲル体操 性的持続時間の増加

女性のオーガズムや産後の骨盤底の強化に役立つだけでなく、男性にとってもこれらのエクササイズは強力な味方です。 

射精をコントロールする筋肉を強化するのに理想的です。このエクササイズをよく実践すると、性交が通常の4倍長く続くと言われています。では、このエクササイズがどんなものなのか、不思議に思われるかもしれません。

練習方法のひとつは、ベッドに横になり、人差し指と中指を会陰部、つまり肛門と睾丸の裏側の間に当てます。そして、排尿中や止まりたいときに曲げる筋肉、専門的には恥骨筋を曲げます。このエクササイズを毎日5分間繰り返すことで、長期間にわたって優れた効果を得ることができます。

性的な姿勢 より高い性的パフォーマンスのために

射精をコントロールしたいのであれば、どのような体位が射精をコントロールしやすいかを知ることが重要です。 

先に述べたように、人はそれぞれ違うので、お互いを知るために警戒することが不可欠ですが、ここでヒントを。女性が上になるか、たまたま優位でない体位になると、射精の瞬間をコントロールしやすくなります。最も適したものをいくつかご紹介しましょう：

- 宣教師： 大定番。女性は男性の上に乗り、胸を相手に向かって下げ、前後に動きます。

- スプーン： 互い違いの胎児のような姿勢で、男性が女性の後ろに位置することで、両者がぴったりとくっつき、事実上同じ方向を向いているように見えます。 

- 着席： 男性はベッドに座り、女性はパートナーのペニスの上に座り、両脚を彼の背中に回します。

- 背中を向けて立つこと： 女は壁に手をついて立ち、男が背後から挿入するのに十分なように、わずかに前かがみになります。

結局のところ、最も効果的なのは、演技中に姿勢を変化させ、この多様性と変化の中で自分を鍛えることです。そうすることで、リズムや強弱を変える訓練になります。そうして身につけた技術は、クライマックスを長くするのに役立ちます。

前戯による性的持続時間の延長

性交の前の性行為は、パートナーとの関係をより効果的にするのに役立つと同時に、リラクゼーションと初期興奮に取り組む絶好の口実となり、より大きなコントロールとより長い性交渉の持続に役立ちます。それは、さらなる喜びを加え、性交の時間を長くします。原則的に、この場合の性交は同じ長さであることを明確にする価値があります。しかし、リラックスによるコントロールの向上は、すべてを容易にします。 

エッジング、ストップ・スタート・テクニック

エッジングとは、自分の身体と意識をよりよくコントロールすることです。性交中に経験する感覚や感情を区別し、注意深くなることを学びます。 どのようにしてこれを達成できるのでしょうか？リラックスが鍵です。感覚に集中し、いつ限界に達するかを見極めなければなりません。そうすれば、射精が起こる前にそれに気づき、止める訓練になります。実践が完璧を生むように、心と体を酷使することになりますが、時間をかけて繰り返し行うことで、すべてが簡単になります。結局のところ、自分自身をエロチックにし、性的衝動の流れを全身に広げ続けなければならない性器は脳なのです。 

リドカイン

リドカインは、特に射精を遅らせることで、性行為の持続時間を長くする効果があり、スプレーやコンドームに含浸させた形で市販されています。

使用方法：スプレータイプの場合、性行為開始の数分前にペニスの感度を適度に低下させながら塗布します。ただし、快楽のためであることをお忘れなく。適度な使用をお勧めします。 

良質な栄養の利点

雑誌 メンズ・ヘルス ある特定の食品を摂取することで、さまざまな性感帯を改善することができると警告しています：

- ほうれん草には、性的能力を高めるのに不可欠なテストステロンを高めるビタミンとマグネシウムが豊富に含まれています。

- 中南米でアボカドとして知られるアボカドにはカリウムが含まれています。血管拡張作用があるため、勃起しやすくなります。

- ナッツ類には多価不飽和脂肪酸が含まれており、血行を良くして勃起を長く維持するのに役立ちます。

- また、イワシやサーモンなどの脂ののった魚には血管拡張作用があり、オメガ3はドーパミンレベルを上昇させるので、興奮しやすくなります。

- 牡蠣には亜鉛が含まれていますが、これもテストステロンレベルを高く維持するのに不可欠なミネラルです。

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