مدة جنسية أطول، 7 مفاتيح للقدرة على التحمل.

والفرق بين الموت والجنس هو أن الموت شيء يمكنك القيام به وحدك ودون أن يضحك أحد بعدك. قال وودي آلن

إذا كنتِ تبحثين عن مفاتيح لفترة جنسية أطول وقدرة على التحمل مع المرافقة المفضلة، هذه المقالة لك.

فالجنس عبارة عن تقديم أفضل ما عند المرء، وإذا حدث أن المرء لا يرقى إلى مستوى التوقعات، بعيدًا عن الوفاء بالتوقعات، فإن المرء يقلق.

قد يعمل هذا الانشغال بطريقة تؤدي إلى إحباط المستقبل العلاقات الجنسية مع مرافقة. 

لا أحد يريد هذا النوع من الإحباط، ولا أحد يريده من أي شخص آخر، لذا إليك بعض النصائح لمساعدتك على أداء جنسي أفضل. 

بالطبع، إحدى مشاكل الذكور الرئيسية عندما يتعلق الأمر بـ الجنسهي المدة. قد يكون الاستيعاب القوي للمواقف المثالية التي لا تتوافق مع الواقع مصدرًا كبيرًا لخيبة الأمل. لكن لا تخافوا! التعثر ليس سقوطًا، وإذا سقطت، فنحن نقدم لك الأدوات اللازمة للنهوض.

25 دقيقة هو الوقت العام الذي يستغرقه الجماع لأنه الوقت اللازم لوصول المرأة إلى النشوة الجنسية. ويمكن لمعلومات كهذه أن تولد المزيد من الخوف، أو أن تكون غير دقيقة، إذا كان كل شخص عالمًا، وكل علاقة كونًا. 

كما نشرت في عام 2005 من قبل مجلة الطب الجنسي6 دقائق هي المدة التي يقضيها معظم الأزواج في الجماع، هل تثيرك هذه الفكرة أم تجعلك تشعرين بالسوء؟

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن مدة الجماع ليست ذات صلة بالموضوع كما يُعتقد. 

يجب أن نشعر بالقلق، وفقًا لـ أخصائيو علم الجنسلمعرفة الفعل الجنسي بشكل عام. ولا يمكن تحقيق الاستمرارية لفترة أطول إلا بمثل هذه المعرفة، والاستمرارية لفترة أطول تكون أقل فائدة بكثير مما يعتقد أنها كذلك إذا لم تكن مصحوبة بالقدرة على التعلم من الجنس مع كل تجربة جنسية. يؤكد علماء الجنس على أهمية aالجماع قبل الجماعوهذا مثال واحد فقط على ما نحاول نقله.

هل نريد حقًا أن يكون الجماع أطول فترة ممكنة، أم نريد أن يكون الجماع ممتعًا قدر الإمكان؟ بالطبع، لا فرق بالطبع في المدة التي يستغرقها الجماع. الجماعبل المطلوب هو المتعة من الجانبين. 

هذا لا يمنعنا، كما وعدناك، من تطوير بعض التقنيات التي تساعدك على قضاء وقت أطول في السرير. إذا كنتِ ترغبين في اللقاءات الجنسية مع المرافقات المفضلاتننصحك باتباع النصائح التالية:

الاستمناء لمدة جنسية أطول

صدق أو لا تصدق، الاستمناء, نفذت بطريقة مناسبةيمكن أن يساعد بشكل كبير في الأداء الجنسي. 

من المهم جدًا أن تكون على دراية ببعض المعارف. تنقسم هزة الجماع عند الذكور عادةً إلى مرحلتين: 1- في المرحلة الأولى ما يحدث هو تحميل السائل المنوي في مجرى البول. 2- في المرحلة الثانية يحدث القذف.

إذا كان ما نفعله عند ممارسة العادة السرية هو المرور بالمرحلة الأولى ببطء ومتعة قدر الإمكان والتوقف قبل الوصول إلى المرحلة الثانية، فإن هذا سيساعدك كيف؟ حسنًا، سيساعدك ذلك على زيادة تحكمك في الانتقال بين المرحلتين الأولى والثانية.

تمارين كيجل زيادة المدة الجنسية

لا تساعد هذه التمارين النساء في الوصول إلى النشوة الجنسية أو تقوية قاع الحوض بعد الولادة فحسب، بل سيجد الرجال هذه التمارين حليفاً قوياً لهم. 

وهي مثالية لتقوية العضلات التي تتحكم في القذف. ومن خلال الممارسة الجيدة لهذه التمارين، تشير التقديرات إلى أن الجماع يمكن أن يستمر لمدة أطول أربع مرات من المعتاد. لذا قد تتساءل عن ماهية هذه التمارين.

وإحدى طرق التدرب عليها هي الاستلقاء على السرير ووضع السبابة والوسطى على منطقة العجان، أي النقطة الواقعة بين فتحة الشرج ومؤخرة الخصيتين. ثم، قم بثني العضلة التي نثنيها عندما نتبول ونريد التوقف عن التبول، وهي من الناحية الفنية عضلة العانة والعصعص. بتكرار هذا التمرين يومياً لمدة خمس دقائق يمكنك تحقيق نتائج ممتازة مع مرور الوقت.

الوضعيات الجنسية لأداء جنسي أفضل

إذا كان ما تبحث عنه هو التحكم في القذف، فمن الضروري معرفة الأوضاع الجنسية التي تساعد على هذا التحكم. 

كما قلنا من قبل، يختلف كل شخص عن الآخر ومن الضروري أن يكون كل شخص متيقظاً للتعرف على الآخر، ولكن إليك نصيحة. عندما تكون المرأة في الأعلى أو عندما تكون المرأة في وضع لا تكون فيه مهيمنة، قد يكون من الأسهل التحكم في لحظة القذف. فيما يلي بعض من أنسبها:

- المبشّر كلاسيكية رائعة. يجب أن تضع المرأة نفسها فوق الرجل وتخفض صدرها باتجاه شريكها وتتحرك ذهاباً وإياباً.

- الملعقة: في وضع الجنين المتبادل، حيث يتموضع الرجل خلف المرأة بطريقة تجعلهما يبدوان معًا في وضع متبادل، وفي الواقع يكون وجههما في نفس الاتجاه. 

- جالس: يجلس الرجل على السرير وتجلس المرأة على قضيب شريكها وتلتف ساقاها حول ظهره.

- الوقوف مع إدارة الظهر: تقف المرأة واضعةً يديها على الحائط وتنحني قليلاً، بما يكفي ليخترقها الرجل من الخلف.

وفي النهاية، فإن الأمر الأكثر فاعلية هو تنويع وضعياتك أثناء الفعل وتدريب نفسك على هذا التعدد والتغيير. سيؤدي ذلك إلى تدريبك على تغيير الإيقاعات والشدة. ستساعدك المهارة التي ستكتسبها على إطالة الذروة.

تعزيز المدة الجنسية من خلال المداعبة

يمكن للأفعال الجنسية التي تسبق الجماع أن تساعدنا على التواصل بشكل أكثر فاعلية مع شريكنا، وفي الوقت نفسه تصبح ذريعة مثالية للعمل على الاسترخاء والإثارة الأولية التي يمكن أن تساعد على مزيد من التحكم في الجماع وإطالة مدة الجماع. ويضيف متعة إضافية ويطيل وقت الجماع. يجدر توضيح أنه من حيث المبدأ، فإن الجماع في هذه الحالة سيستمر بنفس المدة. ولكن زيادة التحكم من خلال الاسترخاء يمكن أن يجعل كل شيء أسهل. 

تقنية الشحذ، والتوقف عن التشغيل

يتعلّق الإدماج بالتحكم بشكل أكبر في جسد المرء ووعيه. تعلم اليقظة والتمييز بين الأحاسيس والمشاعر التي يمر بها الشخص أثناء الجماع. كيف يمكن تحقيق ذلك؟ الاسترخاء هو المفتاح. يجب التركيز على الأحاسيس وتحديد متى تصلين إلى أقصى حدودك. وبهذه الطريقة ستدرب نفسك على ملاحظة القذف وإيقافه قبل حدوثه. كما أن الممارسة تجعل الأمر مثاليًا، على الرغم من أنه تمرين مرهق للعقل والجسد، إلا أن الوقت والتكرار سيجعل الأمر أسهل. في النهاية، فإن العضو الجنسي الذي يجب أن يهيئ نفسه للشهوة الجنسية ويحافظ على تدفق الدوافع الجنسية المنتشرة في جميع أنحاء الجسم هو الدماغ. 

ليدوكائين

يساعد الليدوكائين على إطالة مدة الجماع، وتحديدًا لتأخير القذف، ويمكن العثور عليه في السوق على شكل بخاخات أو مشربة في الواقي الذكري.

التطبيق: إذا كان في شكل رذاذ، يتم تطبيقه قبل دقائق من بدء الجماع، مما يقلل من حساسية القضيب بشكل معتدل. ومع ذلك، لا تنسي أن الأمر كله يتعلق بالمتعة. يوصى بالاستخدام المعتدل. 

فوائد التغذية الجيدة

إنها المجلة صحة الرجل التي تحذرنا من أن تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد على تحسين المناطق الجنسية المختلفة:

- السبانخ غنية بالفيتامينات والمغنيسيوم التي تعزز هرمون التستوستيرون الضروري للأداء الجنسي الجيد.

- يحتوي الأفوكادو، المعروف في أمريكا اللاتينية باسم الأفوكادو، على البوتاسيوم. وهو يعمل كموسع للأوعية الدموية وبالتالي يسهل الانتصاب.

- تحتوي المكسرات على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تحسن الدورة الدموية وتساعد في الحفاظ على الانتصاب لفترة أطول.

- كما تتميز الأسماك الزيتية مثل السردين أو السلمون بخصائص موسعة للأوعية الدموية وترفع أوميغا 3 من مستويات الدوبامين، مما يساعدك على الشعور بمزيد من الإثارة.

- يحتوي المحار على الزنك، وهو معدن ضروري أيضاً للحفاظ على مستويات عالية من هرمون التستوستيرون.

اكتشف الأفضل المرافقات كبار الشخصيات في الأرجنتين XP!