مدة جنسية أطول، 7 مفاتيح للقدرة على التحمل.

La diferencia entre la muerte y el sexo es que la muerte es algo que puede hacer uno solo y sin que nadie se ría después de ti. Dijo Woody Allen

Si lo que buscas son las claves para una mayor duración sexual y resistencia con tu المرافقة favorita, este articulo es para vos.

El sexo supone supone dar lo mejor de uno, y si ocurre que aun así uno no cumple las espectativas, lejos de alcanzar la plenitud, se preocupa.

Esta preocupacion puede funcionar de manera tal, que frustre ademas futuras العلاقات الجنسية con tu مرافقة. 

Nadie desea semejante tipo de frustraciones ni se las desea a nadie, por lo tanto aquí desarrollaremos algunos tips para que puedas rendir mucho más sexualmente. 

Desde luego una de las problemáticas masculinas principales a la hora del الجنس, es la duración. Las fuertes internalizaciones de situaciones ideal que no se corresponden con la realidad puede ser una gran fuente de decepciones. ¡Pero no hay que temer! Un tropezón no es caída, y si se cae, ofrecemos herramientas para levantarse.

25 minutos es el tiempo general que suponen las relaciones sexuales porque es el tiempo que las mujeres requieren para llegar al orgasmo. Informacion como esta puede generar aún más temor, o ser imprecisas, si cada persona es un mundo, cada relación un universo. 

Según publicó en 2005 el Journal of Sexual Medicine, 6 minutos es lo que la mayoria de las parejas invierten en el coito, ¿esta idea te entusiasma o te hace sentir peor?

Sin embargo, debe saberse que la duración del coito dista de ser tan relevante como se cree. 

Debería preocuparnos, según los sexologos, conocer el acto sexual en general. Durar más solo logra alcanzarse con tal conocimiento y sirve mucho menos de lo que se cree durar más si no va acompañado de una habilidad para aprender del sexo con cada experiencia sexual. Los sexologos afirman la importancia de los actos sexuales preliminares, y ese es tan solo un ejemplo de lo que buscamos transmitir.

¿En el fondo buscamos que el coito se alargue, o que el sexo sea lo mas placentero posible? Desde luego, es indiferente la duración del coito, mas bien lo que se busca es un placer desde ambas partes. 

Eso no impide que como prometimos, desarrollemos algunas técnicas para una mayor duración en la cama. Si quieres hacer de los اللقاءات الجنسية con tus المرافقات favoritas, experiencias mucho más gratificantes; recomendamos los siguientes consejos:

La masturbación para mayor duración sexual

Aun que no lo creas la masturbación, efectuada de la forma adecuada, puede ayudar mucho al rendimiento sexual. 

Es muy importante estar al tanto de ciertos conocimientos. El orgasmo masculino se suele dividir en dos fases:  1- En la primera fase lo que sucede es que el semen se va cargando en la uretra. 2- En la segunda fase ocurre que se produce la eyaculación.

Si a la hora de masturbarnos lo que hacemos es atravesar de la manera más lenta y placentera posible la primera fase y parar antes de llegar a la segunda, esto ayudará. ¿De qué manera? Pues hará que vayas aumentando el control del tránsito entre la primera fase y la segunda.

Ejercicios de Kegels aumentan la duración sexual

No solo ayudan a los orgasmos femeninos o a fortalecer el suelo pélvico tras el parto, los hombres encontrarán en estos ejercicios un poderoso aliado. 

Son ideales para fortalecer los músculos que controlan la eyaculación. Con una buena práctica de estos ejercicios se estima que las relaciones pueden durar aún cuatro veces más que lo que duran habitualmente. Te preguntarás en qué consisten entonces estos ejercicios.

Una de las formas de practicarlos es tumbarse sobre la cama y colocar los dedos índice y corazón en periné, a saber: el punto que se encuentra entre el ano y la parte trasera de los testículos. Luego, se debe flexionar el músculo que flexionamos cuando estamos orinando y queremos dejar de hacerlo, en palabras técnicas el músculo pubocoxígeo. Repitiendo este ejercicio diariamente durante cinco minutos podrás obtener con el tiempo excelentes resultados.

Posturas sexuales para mayor rendimiento sexual

Si lo que buscas es dominar la eyaculación, es elemental conocer cuales son las posiciones sexuales que hacen propicio este control. 

Como decíamos antes, cada persona es un mundo y es fundamental estarse alerta para ir conociéndose pero aqui va un consejo. Cuando la mujer esta arriba u ocurre que se encuentra en una posición donde no es dominante, puede ser mas fácil controlar el momento de la eyaculación. He aquí algunas de las más adecuadas:

– La misionera: Un gran clásico. La mujer debe colocarse sobre el hombre y bajar el pecho hacia su pareja, realizando movimientos hacia adelante y hacia atrás.

– La cucharita: En una recíproca posición fetal en la el hombre se posiciona detrás de la mujer de tal manera que ambos parecen encastrar, y en efecto miran en la misma dirección. 

– Sentados: El hombre sentado en la cama y la mujer sentada sobre el pene de su pareja, rodeando con las piernas la espalda de él.

– De pie, de espaldas: La mujer se coloca de pie con las manos apoyadas en la pared agachándose ligeramente, lo justo para que el hombre la pueda penetrar desde atrás.

Al fin y al cabo lo más efectivo es variar de postura durante el acto y entrenarse en esa pluralidad y cambio. Así te ejercitaras en cuanto a cambiar los ritmos e intensidades. La habilidad que irás adquiriendo te ayudará a alargar la llegada del clímax.

Potenciarla duración sexual gracias a los los preliminares

Los actos sexuales preliminares al coito pueden ayudarnos a conectar de manera mas efectiva con nuestra pareja, y a la vez convertirse en la excusa perfecta para trabajar la relajación y la excitación inicial que ayude a un mayor control y a la mayor duración sexual. Añade un plus de placer y alarga el tiempo de la relación sexual. Vale aclarar que en principio, el coito en este caso durará lo mismo. Pero el mayor control por la relajación puede hacer todo más fácil. 

El ‘edging’, técnica de la parada-arranque

El “edging” se trata de mayor control sobre el propio cuerpo y consciencia. Lograr aprender a estar alerta y distinguir sensaciones y  emociones que se experimentan durante las relaciones sexuales. ¿Cuál es la manera de conseguirlo? La relajación es clave. Debes concentrarte en las sensaciones y e identificar el momento en que se está llegando al límite. De esa manera te ejercitaras en darte cuenta y poner freno a la eyaculación antes de que ocurra. Como la práctica hace al maestro, aunque sea un ejercicio exhaustivo de la propia mente y cuerpo, el tiempo y la repetición hará todo más fácil. Después de todo el órgano sexual que debe erotizarse y mantener el flujo de las pulsiones sexuales que se extienden por todo el cuerpo, es el cerebro. 

Lidocaína

La lidocaína ayuda a una mayor duración sexual, específicamente a retardar la eyaculación y puede encontrarse en el mercado en la forma de aerosoles o impregnada en preservativos.

Aplicación: Si se encuentra en forma de spray se aplica minutos antes de iniciar la relación sexual, disminuyendo moderadamente la sensibilidad del pene. No te olvides de todos modos que lo importante es el placer. Se recomienda moderar su uso. 

Los beneficios de la buena alimentación

Es la revista Men´s Health que nos advierte de que el consumo de ciertos alimentos puede ayudar a mejorar diferentes áreas sexuales:

– Las espinacas son ricas en vitaminas y magnesio que refuerzan la testosterona, elemental para un buen rendimiento sexual.

– La palta, conocida en latinoamérica como aguacate, contiene potasio. Este opera como vasodilatador y facilitando así las erecciones.

– Los frutos secos tienen ácidos grasos poliinsaturados que mejoran la circulación y ayudan a mantener por más tiempo la erección.

– El pescado azul como las sardinas o el salmón también tiene propiedades vasodilatadoras y su Omega 3 eleva los niveles de dopamina, lo que ayuda a sentirse más excitado.

– Las ostras contienen zinc, un mineral fundamental también para mantener altos los niveles de testosterona.

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