العناية الشخصية للمرافقات - نصائح حقيقية للصحة الجنسية

إن العناية الشخصية ليس اتجاهاً سائداً في الوقت الراهن، لأن مرافقة كبار الشخصيات إن الاعتناء بنفسك أمر في غاية الأهمية، لأن جسدك هو مصدر دخلك الرئيسي، وأن تكوني بصحة جيدة بدنياً وذهنياً هو أولوية لكل عاملة في مجال الجنس يجب أن تضعها في اعتبارها في جميع الأوقات. ففي النهاية، أنتِ لستِ روبوتاً جنسياً، يجب أن يكون لديكِ الوقت للعناية بنفسك.

على الرغم من أنه صحيح أن العمل قد يستغرق الكثير من وقتك، إلا أنه ليس عذراً لإهمال نفسك، خاصةً عندما تكونين في جولة. انظر إلى الأمر بهذه الطريقة، فإن تخصيص وقت لنفسك والاعتناء بنفسك هو أيضاً جزء من وظيفة المرافقة؛ لأن ذلك سيتيح لك أن تكون أكثر إنتاجية. تشير بعض الدراسات إلى أن 15 دقيقة فقط من الرعاية الذاتية، مثل التأمل أو ممارسة نشاط مريح، يزيد من الإنتاجية واحترام الذات ويحسن التركيز في العمل.

كما ترى، ليس من الضروري أن تستغرق الرعاية الذاتية الكثير من الوقت وأن يكون لها تأثير على صحتك؛ ولهذا السبب، في الأرجنتينXP قررنا أن نقدم لك أهم 5 نصائح للعناية الشخصيةللمرافقين أثناء التنقل

نصائح حقيقية للعناية الشخصية

تحرّك

الأمر بسيط، ما عليك سوى النهوض من مكانك والتحرك قليلاً، 15 دقيقة وقت كافٍ. يمكنك القيام بأنشطة مختلفة خلال ذلك الوقت؛ سواءً كان ذلك من خلال المشي أو حصة في صالة الألعاب الرياضية أو اليوغا عبر الإنترنت أو أي شيء آخر تستمتع به. انفصل عن نفسك وخذ وقتاً لنفسك، فهذا سيجلب الكثير من الطاقة لجسمك.

الطهي الصحي، والوجبات والوجبات الخفيفة

لا يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي صارم، فالرعاية الذاتية تتعلق بتأسيس أشكال صغيرة وبسيطة من العادات الصحية؛ والتي يمكنك التخطيط لها شيئًا فشيئًا. احرص على التخطيط مسبقاً في بداية الأسبوع، واشترِ طعامك وحضّره مسبقاً حتى تتمكن من الاستمتاع به عندما تريده.

انسَ هاتفك المحمول

نحن مستهلكون للغاية في الحياة الرقمية لدرجة أنه قد يكون من الصعب ترك الهاتف لمدة 5 دقائق، خاصةً عندما يكون وسيلتك الدائمة للتواصل مع العملاء أو العائلة أو الأصدقاء. وعلى الرغم من أنه مفيد للترفيه، إلا أن الانشغال على الشبكات يصبح مرهقاً وغير صحي. كمرافقة، فإن تكريس الكثير من الطاقة للعملاء، حتى قبل أن يدخلوا من الباب، أمر مرهق.

كجزء من الرعاية الذاتية، ما تحتاجه هو أن تكون قادرًا على فصل نفسك عن هذا العمل، وإغلاق هاتفك والتأكد من حصولك على استراحة. 20 إلى 30 دقيقة وقت كافٍ للاستحمام أو تناول وجبة سريعة أو التأمل أو ممارسة الرياضة. ستتيح لك هذه الاستراحة أن تكون أكثر إنتاجية حيث مرافقة من العاصمة الفيدرالية ونتيجة لذلك، ستتيح لك كسب المزيد من المال على المدى الطويل.

احجز تجربة رائعة

هل تجدين صعوبة في الالتزام بتجربة خارج نطاق عملك كـ مرافقة من زونا نورتي? من الطرق الرائعة لإجبار نفسك على الاسترخاء الذهاب إلى منتجع صحي أو الخروج للحصول على جلسة تدليك للوجه أو جلسة تدريم الأظافر. أي تجربة تشغلك وتسمح لك بالاسترخاء هي خيار جيد.

خصص بعض الوقت لنفسك

في هذا المجتمع سريع الإيقاع، نسرع دائمًا من مكان إلى آخر. فمنذ لحظة استيقاظنا من النوم ونحن بالفعل في صخب وصخب دائم، حيث لا نملك سوى القليل من الوقت للإبطاء وتدليل أنفسنا.

ليس من الصعب الاستمتاع بالحياة دون مشقة في أن تكون مرافقة كاباليتو. اسمح لنفسك بالاستمتاع بتناول القهوة والجلوس على طاولة القهوة لمدة 20 دقيقة، أو قراءة مجلة أو مشاهدة الناس في الحديقة لبعض الوقت. ضع في اعتبارك أن العناية بالذات هي أكثر من مجرد الظهور بأفضل ما لديك، فهي تتعلق أيضًا بالعناية بصحتك النفسية؛ امنح نفسك مساحة للعيش بهدوء وقضاء لحظات ممتعة لنفسك فقط.

الخاتمة

لإدارة أعمالك بشكل جيد كما مرافقة بيلغرانوإذا كنت ترغب في الاعتناء بنفسك، فعليك أولاً أن تتولى مسؤولية رعايتك الشخصية؛ وبهذه الطريقة ستتمكن من التركيز بشكل أفضل وتحقيق جميع أهدافك بالطريقة الأنسب. إن تنظيم حياتك والحفاظ على تنظيم أولوياتك هي إحدى طرق الاعتناء بنفسك.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن القضايا المختلفة المحيطة بعالم المرافقات، ندعوك لقراءة مقالات في هذه المدونة، مثل إيفا إيلفي y حماية المحتوى.